寝違えが、今回のテーマです。

 

朝、目が覚めると首に痛みが。

どんどん痛みがひどくなって、首を回すこともできなくなる。

そんな症状で、治療院を訪れる患者さんも少なくありません。

首を寝違えてしまったときは、どうすればよいでしょうか？

実は、何気なくやってしまう行動が、症状を治りにくくしている可能性があるのです。

 

寝違えとは？

 

朝、起きた時に首の後ろや側部から肩にかけて痛みが出ます。

ひどいときには首を全く動かせなくなる場合も。

 

睡眠中は筋肉が固まった状態が続きます。

固まった状態の筋肉を、起床時に急に動かすことによって軽度の「肉離れ」が起きている状態だと考えられています。

また、その背景には睡眠中の姿勢が不自然な状態だった、前日に普段しないスポーツなどをして筋疲労が起こっていた、などの要因があったりします。

 

 

寝違えになってしまったら？

 

軽度の肉離れ、すなわち炎症が起きている状態です。

そのため、まずは安静にすることが大切となります。

痛みの確認のために首を動かしてみたくなりますが、これはNG。

首のストレッチなんて、もってのほかです！

実は、治療院を訪れる患者さんに多いのが、寝違え直後に首のストレッチをしてしまった、という方です。

 

また、温めるのも炎症がひどくなるのでNG。

タオルで包んだ保冷剤などで冷やすか、消炎作用のある湿布を貼るのがおすすめです。

お風呂に入って温めてしまう方もいますが、これもNGです。

 

 

鍼灸の施術は受けてもよい？

 

答えは「イエス」。

寝違えは鍼灸施術の得意とする分野です。

早めに鍼灸施術を受けるほうが、治りが良くなります。

 

ただし、寝違え直後は首の指圧やマッサージは炎症を悪化させてしまうのでNG。

患部は、はりでの施術がメインとなります。

指圧・マッサージは、患部から離れた腕にしていきます。

「寝違えなのに腕をマッサージするの？」と思うかもしれませんが、実は腕の疲労が寝違えにつながっている場合があります。

 

別の記事で、寝違えの患者さんの症例を紹介しています → こちらをクリック！

 

 

寝違えに効くツボ

 

寝違えをしてしまったときに効果があるツボを紹介します。

 

「後谿（こうけい）」のツボ

 

手の側面にある「後谿」というツボです。

場所は手を握ったときに小指の下にできるシワの先端部。

ここを骨に向かって押すと、ズーンと響くような痛みが出ます。

首の右側が痛い場合は右手、左側が痛い場合は左手の後谿を押してあげると、首の痛みがやわらぎます。

 

当院の施術でも、このツボにはりを打っていきます。

手首より先は感覚が鋭いので、はりを打つと痛そうに思われるかもしれません。

当院では痛みの出にくい打ち方で、ほとんどの方が「痛くない」と言われますので、ご安心ください。

 

 

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